中暑分为几个阶段？
有哪些症状？
首先是轻症中暑，表现有口渴、头晕、多汗、体温稍有升高。更严重的是先兆中暑，表现为口渴、头晕、面色红、大量出汗、体温多超过38℃。而一旦出现重症中暑，患者会出现意识涣散、肌肉抽搐、四肢无力、血压下降、体温超过40℃等症状。严重时可能会有生命危险。
中暑后要牢记以下四点：一、迅速脱离高温环境，转移至阴凉通风处休息。
二、补充液体、淡盐水。
三、人工散热、湿毛巾冷敷、冰敷腋下、酒精擦身等。四、重症中暑一定要拨打及时就医。
中暑的高危人群有哪些？
65岁以上老年人：很多老年人有高血压、糖尿病、冠心病等基础性疾病，身体内部的心血管系统比较脆弱，血管内容量和心脏功能可能有不同程度的衰退，患体温调节障碍的风险较大。另外，很多老人可能是舍不得，也可能是觉得空调对身体有害处，不喜欢开空调。
婴幼儿和儿童：体温调节功能不够完善，皮肤汗腺功能相对不足，所以对外界环境及温度等变化更加敏感，更易发生中暑或类似疾病。
室外工作者：身穿防护服的医务工作者、防疫工作人员、交警、快递员、建筑工人、环卫工人等，因为工作需要，需要长时间暴露在高温、高湿环境下，风险较高。
运动强度过大的人：在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动，排汗量大，容易脱水。
病人：尤其患有心脏病、高血压或正在服用治疗抑郁症、失眠等药物的人群，更易受到高温影响。
中暑的预防和注意事项1.大量饮水。在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。2.注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。3.少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。4.穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。5.尽量在室内活动。如条件允许，应开启空调。如家中未安装空调，则可以借助商场或图书馆等公共场所避暑。使用电扇虽能暂时缓解热感，然而一旦气温升高到32.2摄氏度（90华氏度）以上，电扇则无助于减少中暑等高温相关疾病的发生。洗冷水澡或者打开空调对人体降温更加有效。6.外出时，应涂擦防晒值SPF15及以上的UVA/UVB防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。7.出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。8.高温时应减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼，则应每小时饮用2-4杯非酒精性冷饮料。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。9.如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。10.虽然各种人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以