用卫生纸或毛巾，来擦拭碗筷或水果，并不能将物品完全擦拭干净。今天我们来聊一聊健康生活，“懒人”更要动起来！生命在于运动，坚持锻炼身体，不仅可以增进健康，而且还可以预防疾病，对于学习和工作压力日趋加重的人来说，适当进行身体锻炼，好处多多。
没有锻炼习惯的人宜从小运动量开始，选练项目首先要考虑提高锻炼兴趣、养成锻炼习惯等因素，以便能长期坚持下去。没有锻炼基础，可从简便易学、收效较快的健身步行和慢跑开始。
当生理上和心理上逐渐开始适应并出现体质由弱变强的良好转机时，其锻炼的积极性就会倍增，在此基础上可再学些新项目，诸如小球运动、游泳等。培养运动习惯助减肥，运动加上健康的饮食习惯，是世界上最佳的减肥途径。最有效的燃脂运动包括疾步行、缓步跑、骑单车、游泳、爬楼梯、循环训练（增强体力、灵活性等的基本体操动作）等有氧运动。
运动的益处多不胜数，如能降低患上骨质疏松症的概率，增强肌肉组织，降低身体的脂肪比率，强化心肺，降低心脏病患病概率，促进血液循环。盲目锻炼不可取，许多人在选择新的健身计划时愿意承担任何代价，他们喜欢选择超出他们能力范围的计划，打算用激进的方式快速见效。然而经过一段时间痛苦训练，他们最终放弃了，因为他们身心俱损。有鉴于此，建议大家要循序渐进，让你的身体慢慢适应新的运动环境，当身体适应以后再增加难度。
要知道，适度的、循序渐进的锻炼方式才能让你长期保持体形的匀称。白纸包食物真的健康吗白纸包食物并不健康。虽然它看起来更干净、更卫生，但事实可能并非如此。为了白纸的“白”，在生产时往往使用漂白剂，反而更加不健康。因此不能用白纸包食物。你有用卫生纸或毛巾擦拭餐具、水果的习惯吗？很多人都有用卫生纸或毛巾擦拭餐具、水果的习惯。
其实是不健康的，生产的卫生纸消毒并不好，上面含有大量细菌，很容易黏附在被擦拭的物体上。即使消毒较好，也在摆放过程中被污染。而毛巾上也可能有许多病菌，用这样的卫生纸或毛巾来擦拭碗筷或水果，并不能将物品擦拭干净，反而会在擦拭的过程中，造成二次污染，给食品带来更多的细菌。