今天我们这里这些都是本周当家菜今天我们用的主要的食材呢我们这边。当家的是白菜白菜的刚才我们的刘大厨啊用这个白菜和虫草花还有点肉馅做了个虫草花白菜卷吃起来是挺特别的那个白色也变成了一个饺子皮儿的感觉而接下来我们的刘大厨要用这个胶州大白菜。
第二道大虾烧白菜但是呢跟平时我们吃的传统的鲁菜大家少白头有点不一样因为我们加入一点例子学名是类似大虾烧白菜有大叔白色接着交给您然后您来操作好不好呃刚才在用的是吧。接下来咱这道菜还有还有一个白色，眼泪好现在用的里面呢因为我们那个白菜是一层一层剥开的把这一页吧用手撕哎初期的我一直有一个疑惑你看有的时候你会发。这个手撕的白菜和你这个切出来的白菜味道会差好多为什么要手撕呢就死吧第一他是因为水分营养水分流失得比较熟第二条吧便如如果有卖多少钱了哟好友。
其实王静老师你会发现有的时候手撕的白色的吃起来的时候呢水分要比我们切的白菜呢要大的名气对他更多地保留了这个这个白菜的汁液在里边没错这也就是说我们从营养价值来讲呢这个手撕白菜。贴的白菜更健康也更富含营养好那我们可以请我们的刘大厨啊帮我们做一个小实验没错嗯就是用不同的方法来切这个白菜是手撕白菜看，这个哪一个职业渗出来的最少。
哪一个就是保留这个白菜的营养及水分最全面的对啊看到没有大腿这边呢准备一个盘子盘子上面是三张餐巾纸参与者吸水性特别的好有一点点水分他呢都会立刻的西站去那。这时候我们就要他们用三种不同的方式起来咋样才三个土壤不太一样对呀咱们做一下比较超前做一个哈收藏了就这个位置就可以了然后到时候再赶快换那个我们这边嗯好放进去这两首诗的我们给他。看一看，泪泪我和我们的面巾纸接触横切的，横切刀分切的横切就是说沿着它的纤维呢这么给他攒战队等于是把它的纤维给他斩断了是不是他说这个。
我说这个事实胜于雄辩我有事实讲话对没错耳听为虚眼见为实快来看看这餐巾纸上这个世界真的很难说父亲说的阶段呢就是我们平时传统的那种切白菜的方法。刷刷的声音好了可以够了，我们是等量的基本上在饭上我们这边儿好了让他来见一下现在您看到了咱那三种不同的方法来处理的白菜都放。在我们的餐厅只是上了那现在我们同学哈把我们这个白色的从我们的餐厅纸上取下来看一看餐巾纸上会留下些什么东西还有这个呢大嘴后取下来的是什么是我们刚才那个横着切的白菜。
看到没有就是这样手撕的手撕的然后我们这个呢就是您在家里经常用的这种树叶贴的a很明显的大家看到没有三种不同的处理白色的方法在我们餐厅纸上留下的。韩剧也是不一样的那么今天我们这边的实验结果非常的明显啊我们横着切的白菜就是大嘴右手啊拿着这张纸上留下的水分最多代表着什么如果是你在家里横着切白菜可能渗出来的水是最多的对吧那么哪个是最少的呢但是。
我手里拿的就是手撕白菜放的这个餐巾纸你看到餐桌上的卷子一点点写得很低所以说您在家里处理白色的时候呢最好是用手撕的方式或者是说您一定要去的话用这种竖着写的方式哎要被横着切肾衰。小很多代表什么营养不会流失是不是对一个简单的小实验，希望你在家里的时候呢正确的切白菜在这边儿呢孩子已经首次好了大厨那边呢要把我们的例子先播一下是不是能天天用的粒子是一种谦虚的小的例子应该用来力的吧嗯还有一个。
不一样了吗我一会儿去趟车里糖烤栗子嗯这个满大街啊都能够看得到的因为吸到冬天的时候对他这个汤丽的有什么好处啊因为它它毕竟入了一点儿味儿的没错他成熟已经是。恐怕也只有面嗯你让他时常买的那个栗子肉，吧你在锅里面烧嗯把杯子少了一个粒子开始还不是很烂的那如果说你那你在家聊做什么粒子漆啊之类的比如说把栗子和这个动物性的食材搭配一起能是个九。你可以用那种生栗子是不是坏了用了大概的例子对你对备胎吗牵手备胎时间比较短的那种熟的人没错刚才我们的外教老师也说了其实白菜在处理的时候呢不适合哈给它加热太久对他有影响就流失了。
对对对嗯而且这个例子呢也是就是我们虽然是一个传统的一个鲁菜加的例子就是加了一份营养没错它对人体的滋补作用非常的强而且能强筋骨的对吧可以和人参和黄芪相媲美呢这边呢我们的例子。没有太多好感有因为几个月前因为今天我们重点想吃吃这个大虾和白菜会在一起的那种鲜滋味例子只是一个搭配点击进去就可以了好累了吧好了ok已经不好了那怎么处理一下大桥现在的例子都是可以吃的。
他已经是成熟的，糖炒栗子了在这边儿呢把我们的虾脑哈以及我们这个虾身呢给它分离成两半锅中七下火还是现在过来吧哀叫着又来到游。哦来的油下去这个，油的现在剪掉有点大是不是爱这个超小啊非常稀有买就烧了它不会吃多了一样啊今天我们用的油啊也是这样的其实带给您重点。也是我们独家冠名支持的青岛的胡姬花古法小榨的花生油酱油呢是用古代的一种好榨油的工艺有这种浓浓的花生的香味而且还没有油烟建议在家里可以试一试很棒的这边我们去就想着去千岛湖啊。
他是不是想到这个了，取出来给他建立帮派之后然后直接把这些都挤出来接着又里边抽哦那为什么不直接就直接放进去来就好隔着这个披萨他抽不进去给他挤出来嗯其实很容。把这个虾脑呢给它轻轻那么一掰开用指甲这么一集啪的一下下一个就出来了你看这个仙岛后还有个约会在一起的时候呢颜色一下子变得有点红了哎这个超这个活不到太大了。
我到了，吧接着下还没想到呢车祸他就哭了爱过了就不是那个味道你看我们这个由啊经过跟那个虾倒一起来炒呢就会慢慢变得有点红润这就是朝下游的过程嗯。他家的香味出来，啊比如说呢姜片姜片哎其实有其实有的时候在想那时候有的时候我们在操作的时候都会用这个葱姜蒜末觉得社会公平的社会。这个有要求吗做这道菜的话用墨可不可以嗯幽默不好嗯呃有什么技巧代码就没把你看咱这个都是大快人心啊用磨把它跟烂人说哈给那个瑕疵一款车吧它容易忽略。
我先糊了是不是显卡没插好她就哭了宅在家里应该掌握一些技巧比如说您在家里需要炒的时候呢草海大火力的城市和太小的这种色情图片的时候的哈嘿好吗饭没因为青菜这几项。下来撒现在我们把白菜放入锅中这时候火力什么程度呢，是大火吗现在我稍微大点火烧大一点还是正确的来烧我们的白菜嗯其实说到这个。
刚才老师也说了他很适合冬天来吃而且呢有一些粗纤维在那还有什么样的营养呢要不要介绍给大家白菜的营养很丰富呢像齐白石老先生就把白菜，称为是百菜之王没错那最重要的呢第一它是含富含。分数含量非常的高嗯那维生素呢就可以维生素c维生素c呢就可以提高人体的抵抗力和免疫力嗯而且呢还有一种美容护肤的一个功效没错而且呢现代研究发现这个白菜当中还有一种力量。元素叫做木元素墓园哎对这个木元素呢可以防止亚硝酸氨的形成和在人体的一个吸收嗯所以他一回可以起到一个非常好的一个防癌抗癌的一个效果但是防癌和抗癌而且呢白色。
粗纤维还能够排毒排毒养颜这么说的话其实你看老百姓家比较常见的熟悉的食材白菜居然还有这么多的，营养它在这个季节呢咱就真的想发火变着法子来去的白菜今天咱这边儿呢乍一看。大家说白菜不过呢我在想大学的例子什么时候下进去啊例子悲催成员了哦安利的可以放心因为它是已经成熟到了虽说我们不用担心这个炒到什么程度是刚刚好的吧。他把这个绑了哈你就觉得有差呢不过他说他不给你当了现在一吃饱饭就是靠着他的背太愿意了，没错反正也熟了但是我们这些哎还是再炒一会儿哎呀天哪。
所以很多人都知道这个白菜因为那么多的营养对好像对老年人对女人都特别好其实小孩子多吃点白菜也是不错的但是小孩子往往不爱吃白菜但是这个白菜啊他的心的含量也是很高的它要比蛋类或者是肉类的含量。听海浪更高所以说现在很多小孩子说缺锌啊不愿吃饭呀不聪明多吃点白菜吃点儿白菜就等于是给自己食谱了对对对哦好的咱现在开始调味儿诶诶呀一点点盐。
研究一下就可以了亚德在这个社会不要学历，无可能用两勺盐味精那个悲伤马小乐的铃声因为咱栗子立马把他就没错没错白色的交流。他就有点回甜的味道那利润，应该是天籁嗯没错栗子本身是咸的啊放寒假以后把它写的就只有下了哎没事儿咱那个一样吗不能放开手放太多了白色的餐补给你爱没错。
好在现在我们锅里能闻到一些这个虾的鲜的味道我觉得白色应该也能吸收进来这个虾的那种现在感觉可能在这个胶东一带啊人们呢吃这道菜呢是比较家常的那第二季。其他地区的朋友可能吃这道菜的机会也比较少的今天叫你来做希望在这个冬天就好好地享受栗子大虾烧白菜差不多了我觉得他说得好我们这边儿在这个现在用的是香菜的段落哎对哎丁丁下去。翻炒一下我们的历史大虾烧白菜马上就要出锅了好了好了家常小菜看到大叔和忙碌的一翻我们现在这个里面那个颜色都已经很洪亮了我就感觉好这种混乱的颜色恰巧是大虾能够。
白菜的如果没有大家之前炒的虾有可能说不会出来这么洪亮的颜色而因为有栗子一块吃起来的时候肯定还会凸显出来一点点白色的那个甜的味道哦放入，我们的盘子中实际上很短。赶快冬天到了在暖和的屋子里吃一道栗子大虾烧白菜应该是一个挺乐呵的事儿是不是来大仇一起来长一点的来长一长我觉得这个手撕白菜里头。来烧白菜现在给您传到餐桌之上了希望你在家里的时候好好试一试。