它来了
它来了
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高温天气来临
谨防中暑
！！！
中暑分为哪几种？
根据症状的严重程度，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。
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先兆中暑
病人出现头晕、眼花、无力、恶心、心慌、气短、注意力不集中、大量出汗等症状。通常离开高温作业环境进入阴凉通风的环境后，短时即可恢复正常。
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轻症中暑
病人除有先兆症状外，出现早期循环功能紊乱，包括面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠、恶心呕吐、大汗淋漓、皮肤湿冷、脉搏细弱、血压下降、心率加快等症状。通常休息后体温可在4小时内恢复正常。
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重症中暑
在临床上可分为热衰竭、热射病和热痉挛3种类型。
热衰竭：主要表现为头晕、头痛、多汗、口渴、恶心、呕吐，继而皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水，体温稍高或正常。
热射病：主要表现为头晕、搏动性头疼、恶心、口腔体温大于39.5摄氏度、皮肤红热且无汗、怕冷、意识模糊等。
热痉挛：由于大量出汗、失水失盐，人体发生电解质紊乱，引起肌肉痉挛。患者意识清醒，体温一般正常。
高温中暑的影响因素
环境因素：主要为高温、高湿、风速小。
三天平均气温超过30摄氏度和相对湿度大于73%最易发生中暑。环境通风较差，密闭的工作环境中，易发生中暑。
自身因素：主要为产热增多、多高温不适应、散热障碍。
1.人体产生热量增多，如从事体力劳动和体育运动；
2.对高温不适应，如营养不良、年老体弱、过度疲劳、睡眠不足、饮酒、饥饿等；
3.散热障碍，如过度肥胖，穿紧身、透气性差的衣裤等。
预防中暑遵循“三要三不要”原则
“三要”
1.要多喝水。在高温天气，不论是否运动，都应增加液体的摄入。对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质，饮料含盐量以0.15%-0.2%为宜；
2.要清淡饮食、充足休息，同时，保证充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直吹；
3.要尽量在室内活动。在室内可通过空调、电扇降温，并注意适时开窗通风。
“三不要”
1.不要饮用含酒精或高糖饮料，冷冻饮料也应尽量避免，以免造成胃部痉挛；
2.尽量不要在高温时段外出。室外活动最好避开正午时分，将时间安排在早晨或傍晚，尽可能多在背阴处活动或休息；
3.不要忽略身体状况。如发现自己或周围人有中暑症状，应立即停止活动，转移至阴凉处休息；应及时就医，以免病情加重。
上海市奉贤区金海社区卫生服务中心
编辑丨尹成
审核丨张叶枫
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